抑郁症的中医养生和调理办法

抑郁症是一种常见的精神疾病，抑郁症患者也呈上升趋势。抑郁症最重要的是调整情绪。通常，你可以做更多的娱乐和休闲来调节你的情绪。让我们来看看中医是如何调节抑郁症的，我希望它能帮助抑郁症患者。

中医注重强和谐、和谐即平衡，认为天内物质代谢必须升降，心理和生理应协调，心理疾病可通过脏器活动调节，脏器疾病也可通过心理治疗调节。抑郁症中医调理，可采用 ：

一、 调节情绪，娱乐养生

抑郁症患者情绪低落，应该给予兴奋的方法。让它轻松、快乐、快乐，并保持情绪稳定，避免快乐、惊讶。可以使用多种方法，如粉红色、 橙色、黄蓝色等更华丽的颜色。室内外花卉和植物，优雅而遥远的兰花、菊花、梅花是合适的。如果条件允许，你可以经常改变环境，经常去花园、操场等。你也可以适当地学习、工作和工作，以转移情绪，从中获得乐趣。

积极进行心理疏导，尽量解除患者心头死结，使其心情舒畅，精神愉快。其家属和周围人员对病人不要歧视、冷漠、嘲笑、嫌弃等。

心理健康主要关注其娱乐功能，如听音乐、唱歌、看电影、看电视、跳舞、玩游戏、下棋、阅读报纸、旅游等，以提高患者对生活的爱好和兴趣，增强患者对生活的勇气和信心。

二、 体育健身

能练健身操、球类、五禽戏等，流畅气血，增强胆识。

三、 食疗养生

中医认为精神障碍是心脏病变，所以通常很容易吃更多的心脏食物，如莲绿豆、红豆、小麦、荷叶、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龙眼肉、枣仁、莲子、猪皮、海参等。

甘麦大枣汤、人参粥、薏米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障碍者的保健食品。

抑郁症患者以无刺激性食物、新鲜蔬菜、水果为宜，禁食辛辣、肥甜、食物，避免痰。

四、 养生护理

室内光线易柔和，陈设简单，保持室内外环境安静清洁。同时避免各种精神刺激，加重病情。

抑郁症从心理调节、精神调节和饮食调节中很重要。通常去户外运动，和朋友聚会聊天，冷静，积极乐观，不要太不耐烦。学会控制你的情绪，不要发脾气太多。清淡的饮食。